Un delle posizioni più utilizzate nelle odierne competizioni di Brazilian Jiu Jitsu è la famigerata Mezza Guardia.
Tutta via è anche una delle posizioni che più fanno tribolare i praticanti neofiti poichè se non si utilizzano i giusti accorgimenti si finisce per subire un forte pressione che capitalizza in un passaggio.
Serena Gabrielli ci mostra una posizione adatta sia agli avanzati che ai principianti!
- Ginocchio sinistro davanti la spalla dell'avversario per non subire pressione.
- Corpo sul fianco per avere la giusta angolazione per attaccare.
- Mano destra ad afferrare il pantalone destro dell'avversario per non fargli sfilare la gamba.
- Mano sinistra ad intercettare la manica sinistra dell'avversario per non fargli afferrare il bavero.
2) Serena comincia a tirare il braccio dell'avversario al di là del suo copro per creare lo squilibrio che faccia caricare il peso dell'avversario sopra il suo ginocchio sinistro.
3) Una volta sbilanciato l'avversario spinge le gambe verso l'alto per far cadere l'avversario sopra la sua testa.
4) In contemporanea per salire ruota sulla spalla per effettuare una capriola all'indietro.
5) Per aggiustare il proprio peso e stabilizzare la posizione si aiuta con la mano sinistra a terra per darsi un ulteriore spinta che servirà a portare il bacino a terra.
6) Una volta con il bacino a terra abbraccia la testa per inchiodare l'avversario a terra e cominciare ad effettuare un passaggio di mezza guardia.
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